LIVE ONLINE · MIT BABY AUF DER MATTE
Mamas & Minis
Live Yoga online – mit deinem Baby, am Morgen
Kraft aus deiner Mitte – gemeinsam mit anderen Mamas, in Echtzeit von zuhause. Dein Baby ist dein Yogapartner.
🌸 8 Einheiten à 60 Min · live via Zoom
🌸 Jeden Donnerstagmorgen
🌸 Mit Baby – nicht trotz Baby
🌸 Alle Aufzeichnungen inklusive für die Dauer des Kurses
Start: 03.September 2026
Wann? Donnerstags 10:00-11:00
Nur 20 Plätze. Wartelisten Mamis erfahren als erste, wenn die Anmeldung startet!
Begleitet von Kathy d'Altilia – Kinderkrankenschwester mit osteopathischer Ausbildung & zertifizierte Prä- und Postnatal-Yogalehrerin (600+ Std.)
EIN MOMENT MIT DEINEM BABY
Wie finde ich einen Moment für mich – mit meinem Baby, nicht trotz ihm?
Mit Mamas & Minis schenkst du dir genau diesen Raum. Sanfte Hatha-Yoga-Einheiten speziell für die Zeit nach der Geburt – live online, mit deinem Baby auf der Matte und einer Gemeinschaft aus Mamas, die genau das Gleiche erleben wie du.
Kräftigende und wiederaufbauende Bewegungen verbinden sich mit Entspannung und Atemarbeit – damit du neue Energie tankst und Schritt für Schritt deine Kraft zurückgewinnst. Dein Baby ist kein Hindernis – es ist dein Yogapartner. 🤍
Für dich und dein Baby zusammen
Für Mamas ab der 6.–8. Woche nach der Geburt – egal ob natürliche Geburt oder Kaiserschnitt – bis zum Krabbelalter deines Kindes. Du brauchst das Go deiner Hebamme oder Gynäkologin zur Teilnahme.
DAS ERWARTET DICH
8 Einheiten zusammen mit deinem Baby
Komm zusammen mit deinem Baby auf die Matte
Ankommen
Sanft zurück in deinen Körper finden nach der Geburt.
Beckenboden
Wahrnehmen, aktivieren und bewusst stärken.
Kraft aus der Mitte
Core-Aufbau speziell für die Zeit nach der Geburt.
Rücken & Nacken
Verspannungen durch Tragen & Stillen lösen.
Atemarbeit
Mit bewusstem Atem zu innerer Ruhe und neuer Energie.
Hüfte & Becken
Loslassen, Mobilität fördern und Raum schaffen.
Entspannung & Regeneration
Tiefe Erholung für Körper und Seele.
Kraft & Leichtigkeit
Alles zusammenbringen und aufblühen. 🌸
WARUM CORE UPGRADE?
Mehr als Yoga – ein Moment, der dir guttut
🤱 Mit Baby – nicht trotz Baby — Keine Babysitter-Suche, kein schlechtes Gewissen. Einfach gemeinsam bewegen.
💻 Live online von zuhause — Kein Fahrtweg, kein Stress. Du übst in deiner vertrauten Umgebung.
📹 Aufzeichnungen inklusive für die Dauer deines Kurses — Schlechte Nacht? Baby krank? Hol jede Einheit jederzeit nach.
🤍 Kleine Gruppe – persönlich — Keine anonyme Masse, sondern echte Gemeinschaft aus Mamas.
Das bekommst du
Alles für deinen Core & Rücken
8 Live-Sessions via Zoom à 60 Minuten
Hatha Yoga speziell für die Rückbildungszeit
Beckenbodenaufbau & sanftes Core-Training
Bewegungsübungen mit deinem Baby
Mehr Stabilität, Haltung & Körperbewusstsein
Kleine Gruppe – persönlich & individuell
Alle Aufzeichnungen während der Kurslaufzeit
Mein Wissen als Kinderkrankenschwester mit osteopathischer Ausbildung
🗓 Nächster Start: 3. September 2026
📅 Jeden Donnerstagmorgen · via Zoom
⏱ 8 Einheiten à 60 Minuten
inkl. aller Aufzeichnungen während der Kurslaufzeit
Wartelisten-Mamis erfahren als erste wenn die Anmeldung startet.Häufige Fragen
Gut zu wissen
120 € für 8 Einheiten à 60 Minuten, inkl. aller Aufzeichnungen während der Kurslaufzeit.
Für Mamas ab der 6.–8. Woche nach der Geburt – natürliche Geburt oder Kaiserschnitt – bis zum Krabbelalter. Mit Go deiner Hebamme oder Gynäkologin.
Jede Einheit wird aufgezeichnet – du kannst jederzeit nachholen oder wiederholen.
Setzte dich auf die Warteliste. Du bekommst per Mail bescheid, wenn die Anmeldung startet.
Nein. Ich führe dich Schritt für Schritt durch jede Übung und erkläre alles verständlich – auch ganz ohne Vorkenntnisse.
Ja, dein Baby ist herzlich willkommen. Wir gehen zusammen auf die Matte.
Eine Yogamatte, eine Decke für dein Baby, Kissen / Decken, eine stabile Internetverbindung und Zoom. Und natürlich dein Baby! 🤍
Roll die Matte aus – dein Baby dazu.
Gemeinsam mit anderen Mamas zurück zu deiner Kraft – live, persönlich und von zuhause. 🤍
Deine Kursleitung
Hallo, ich bin Kathy
Als Gesundheits- und Kinderkrankenschwester begleite ich seit 2007 Mütter, Kinder und ihre Familien. Meine osteopathische Ausbildung habe ich 2024 abgeschlossen.
Außerdem bin ich zertifizierte Yogalehrerin (500 Std., Yoga Alliance) mit Spezialisierung auf Prä- und Postnatal-Yoga.
Die Arbeit mit Schwangeren und Müttern liegt mir besonders am Herzen. Durch meine langjährige Tätigkeit auf der Frühgeborenen-Intensivstation und in der Kinderintensivpflege sowie meine eigenen Erfahrungen als Mama weiß ich, wie wertvoll kleine Auszeiten, Bewegung und Selbstfürsorge in dieser besonderen Lebensphase sein können.
In meinen Kursen möchte ich einen Raum schaffen, in dem du ankommen, Kraft tanken und dich mit deinem Körper verbinden kannst – ganz ohne Leistungsdruck.
Mit meinem Mann, meinem Sohn Lio, unserem Hund und meiner Leidenschaft für Yoga und Triathlon lebe ich am wunderschönen Bodensee.
Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen!