Ruhiges Baby,
ruhige Mama
Für die ersten Wochen und Monate mit deinem Baby. Damit du schon in eurer Kennenlernphase siehst, was dein Kind gerade braucht, statt jeden Abend neu zu raten.
Sofortiger Download · Guide + Karten-Set als PDF · einmal zahlen
Endpreis, keine Umsatzsteuer nach § 19 UStG. Digitales Produkt, kein Postversand.
Es ist wieder 18 Uhr.
Und du weißt schon, wie der Abend läuft.
Nicht, weil du etwas falsch machst. Sondern weil ihr euch gerade erst kennenlernt und dir nie jemand gezeigt hat, woran man erkennt, was ein Baby braucht.
Hunger? Bauch? Müde? Überreizt? Du probierst der Reihe nach alles durch und weißt am Ende trotzdem nicht, was geholfen hat.
Alle sagen dir, du sollst auf dein Gefühl hören. Dieses Gefühl kommt auch, es entsteht nur mit jedem Tag, den ihr zusammen habt. In den ersten Wochen ist es noch im Aufbau.
Deine Mutter sagt das eine, Instagram das andere, die Nachbarin das dritte. Jeder Rat widerspricht dem davor.
Um halb drei mit einem schreienden Baby auf dem Arm googeln, und dann zwischen zwanzig widersprüchlichen Foreneinträgen entscheiden müssen.
Du funktionierst. Und merkst abends, dass du selbst seit Stunden angespannt bist, und dein Baby das spürt.
Der Gedanke, dass andere Babys ruhiger sind. Und dass es vielleicht an dir liegt. Er kommt meistens nachts.
Es gibt fast immer einen Grund. Und Zeichen, an denen du ihn erkennst.
Ein Baby, das vor Bauchweh weint, sieht anders aus als eines, das überreizt ist. Es zieht die Beinchen an, macht einen harten Bauch, wird nach dem Trinken unruhig. Ein überreiztes Baby dreht den Kopf weg, wird fahrig, schreit schrill.
Wenn du diese Unterschiede einmal kennst, hörst du auf zu raten. Du reagierst gezielt. Und genau das verändert eure Abende.
Am Anfang bringt es am meisten
Nach einem halben Jahr hast du dein Kind gelesen, tausendmal. Du weißt dann meistens von allein, was los ist. In den ersten Wochen und Monaten ist das anders, und genau dafür ist dieser Guide gemacht.
Die Wachfenster sind winzig
Ein Neugeborenes ist nach 45 Minuten Wachsein schon wieder müde. Verpasst du das Fenster, schläft es nicht besser ein, sondern schlechter. Das ist einer der einfachsten Hebel überhaupt, und fast niemand kennt die Zahlen.
Der Verdauungstrakt ist neu
In den ersten Monaten muss sich alles erst einspielen. Bauchweh, Unruhe nach dem Trinken, angezogene Beinchen: Genau in dieser Zeit sind Griffe, Massage und Berührung am wertvollsten.
Dein Baby reguliert sich über dich
Ein Neugeborenes kann sich noch nicht selbst beruhigen. Es übernimmt deinen Rhythmus, deine Atmung, deine Anspannung. Deshalb steht in diesem Guide auch ein Teil für dich, nicht nur für dein Kind.
Und du hast noch keine Erfahrungswerte
Beim zweiten Kind ordnest du vieles ein, weil du es schon einmal gesehen hast. Beim ersten fehlt genau das. Der Guide gibt dir die Einordnung, die sonst erst durch Monate entsteht.
Dann ist jetzt der ruhigste Moment, das zu lesen
In den ersten Wochen nach der Geburt liest niemand ein PDF in Ruhe durch. Du bist im Wochenbett, du schläfst in Häppchen, und wenn du das Wissen brauchst, brauchst du es sofort und nicht in einer halben Stunde.
Wenn du im letzten Trimester bist, hast du genau das, was dann fehlt: Zeit und einen klaren Kopf. Du liest den Guide einmal durch, druckst dir die Abendroutine und die Akupressur-Karten aus und legst sie an die Wickelkommode. Wenn dein Baby da ist, musst du nichts mehr suchen.
Und um es klar zu sagen: Das hier ist keine Ankündigung, dass es schwer wird. Die meisten Abende laufen gut. Es geht darum, für die anderen etwas in der Hand zu haben.
Das hier ist kein Versprechen, dass dein Baby ab morgen durchschläft. So etwas kann niemand seriös versprechen, und ich werde es auch nicht tun.
Babys weinen. Sie haben Wachstumsschübe, Zähne, Infekte und Tage, an denen einfach nichts hilft. Das gehört dazu und liegt nicht an dir.
Was dieser Guide tut: Er gibt dir Werkzeuge an die Hand, damit du in diesen Momenten nicht hilflos danebenstehst. Und er nimmt dir den Gedanken, dass du etwas falsch machst. Er ersetzt keine ärztliche Abklärung.
Der komplette Guide – 24 Seiten,
sieben Teile, nichts davon Theorie
Von der Soforthilfe für die nächsten fünf Minuten bis zur Abendroutine, die eure Nächte längerfristig verändert.
Warum dein Baby weint
Sechs häufige Gründe und ihre typischen Zeichen: Hunger und Entwicklungsschub, Bauchweh, Überreizung, Übermüdung, Nähe, motorische Unruhe. Dazu die acht Entwicklungssprünge mit den Wochen, in denen sie meist auftreten. Damit du siehst, statt zu raten.
Soforthilfe: die nächsten 5 Minuten
Ein klarer Plan Schritt für Schritt, wenn dein Baby gerade schreit. Inklusive Kurzversion, wenn es komplett eskaliert.
Unruhe, Überreizung und Wachfenster
Warum ein übermüdetes Baby oft schlechter schläft, plus die Wachfenster-Tabelle vom Neugeborenen bis 18 Monate. Einer der einfachsten Hebel überhaupt.
Bauchweh: Griffe, Massage, Akupressur
Fliegergriff, Bauchmassage Schritt für Schritt und die richtige Reihenfolge der Punkte. Dazu Alltagstipps zu Anlegen, Positionen und Bewegung.
Die Abendroutine in 9 Schritten
Ein klarer Ablauf mit Reihenfolge und Zeiten, inklusive der Akupressurpunkte an der richtigen Stelle. Zum Ausdrucken und Aufhängen.
Bewegung, Sinne und dein eigenes System
Die drei Sinne, die du tagsüber stimulieren kannst, mit konkreten Übungen. Dazu Atem- und Yogaübungen für dich, weil dein Baby dein Nervensystem als Vorlage nimmt.
Was du loslassen darfst
Der Teil, den ich am wichtigsten finde. Über den Anspruch, alles richtig zu machen, und darüber, was wirklich zählt an einem Tag, an dem nichts funktioniert hat.
Plus: wann du abklären lassen solltest
Eine klare Liste mit Warnzeichen, bei denen du zur Kinderärztin gehst. Weil ehrliche Begleitung auch heißt zu sagen, wo sie aufhört.
Die 11 Akupressur-Karten
Alle Akupressurpunkte aus dem Guide noch einmal einzeln, eine Karte pro Punkt, mit Bild, Lage und Wirkung. Als PDF zum Ausdrucken, damit du nachts nicht blättern musst.
Zum Ausdrucken
Ausschneiden und an die Wickelkommode hängen. Dann musst du im entscheidenden Moment nichts suchen.
Oder auf dem Handy
Eine Karte pro Seite, im Dunkeln durchblättern, ohne den ganzen Guide zu öffnen.
Auch für den Papa
Kurz, klar und selbsterklärend. Genauso für Oma, Tagesmutter oder wer sonst mit dranhängt.
Shen Men · Yin Tang · Herz 7 · Perikard 6 · Ren 8 · Ren 12 · Magen 36 · Milz 6 · Solarplexus-Zone · Darm-Reflexzone · Zehen-Reflexzone
Berührung kann mehr, als die meisten denken
Über zehn Jahre habe ich auf einer Frühgeborenen-Intensivstation gearbeitet. Kleine Kämpfer, unruhige Nächte, verzweifelte Eltern. Berührung, Fußreflexzonen und Akupressur gehörten dort selbstverständlich zur Begleitung der Familien dazu, ergänzend zur medizinischen Versorgung, nie an ihrer Stelle.
Einmal kam nachts eine Mama zu uns. Dritte Nacht in Folge, ihr Baby schrie seit Stunden. Sie war am Ende ihrer Kräfte und dachte, das sei eben so.
Wir haben ihr gezeigt, wie sie ihr Baby beruhigen kann. Und vor allem: wie sie selbst zuerst runterkommt.
In dieser Nacht haben beide geschlafen. Das ist eine einzelne Erinnerung, kein Versprechen, aber sie beschreibt gut, worum es mir geht.
Dazu kommen über 800 Stunden osteopathische Ausbildung, eine Weiterbildung in TCM-Akupressur und 600 Stunden Yogalehrer-Ausbildung. Seit März 2026 bin ich selbst Mama von Lio, ich sitze also regelmäßig nachts mit einem Kind auf dem Sofa und weiß, wie sich diese Stunden anfühlen.
Mein osteopathisches Wissen fließt in meine Materialien ein. Osteopathische Behandlungen biete ich nicht an.
Du bist hier richtig, wenn …
Das ist für dich
Das ist nicht für dich
Alles drin, einmal zahlen
Direkt nach dem Kauf bekommst du deinen Zugang per E-Mail.
Digitales Produkt: Guide und Karten als PDF zum Herunterladen und Ausdrucken. Kein Postversand. Zum Öffnen genügt ein Gerät mit PDF-Betrachter. Weil du die Dateien sofort erhältst, erlischt dein 14-tägiges Widerrufsrecht mit dem Beginn der Bereitstellung, das bestätigst du beim Kauf ausdrücklich. Es gelten meine AGB und die Widerrufsbelehrung.
Gut zu wissen
Einmalig 29,00 €, Endpreis, keine Umsatzsteuer nach § 19 UStG. Direkt nach dem Kauf bekommst du eine E-Mail mit deinem Zugang. Guide und Karten liegen dort als PDF zum Herunterladen bereit, du kannst beides heute Abend schon nutzen. Ein Postversand erfolgt nicht.
Ja, und aus meiner Sicht ist das sogar der beste Zeitpunkt. Im Wochenbett liest niemand ein PDF in Ruhe durch, und wenn du das Wissen brauchst, brauchst du es sofort. Jetzt hast du die Ruhe, einmal durchzulesen, dir die Abendroutine und die Karten auszudrucken und alles bereitzulegen. Wenn dein Baby da ist, musst du nichts mehr suchen.
Dauerhaft. Guide und Karten lädst du herunter und speicherst sie bei dir, sie gehören dir dann, unabhängig von meiner Website. Auch beim zweiten Kind.
Als Verbraucherin hast du grundsätzlich ein 14-tägiges Widerrufsrecht. Da du die Dateien sofort erhältst, erlischt es mit dem Beginn der Bereitstellung, vorausgesetzt, du hast beim Kauf ausdrücklich zugestimmt, dass ich sofort beginne, und bestätigt, dass du damit dein Widerrufsrecht verlierst. Beides wird im Bestellvorgang abgefragt. Die vollständige Widerrufsbelehrung findest du in meinen AGB. Wenn du unsicher bist, schreib mir vorher gern.
Der Schwerpunkt liegt auf den ersten Wochen und Monaten, also auf eurer Kennenlernphase. Genutzt werden kann er das ganze erste Jahr: Die Wachfenster-Tabelle reicht bis 18 Monate, und die Akupressurpunkte kannst du auch bei älteren Kindern anwenden.
Es sind sanfte Berührungstechniken, kein Druck. Warte mit der Bauchmassage, bis der Nabel vollständig verheilt ist, und wende alles nur so lange an, wie es deinem Baby angenehm ist. Wenn dein Baby zu früh geboren wurde oder gesundheitliche Besonderheiten hat, sprich vorher kurz mit deiner Kinderärztin oder Hebamme.
Die beschriebenen Griffe sind sanfte Berührungstechniken zur Anwendung durch dich als Elternteil, kein Druck, nur Auflegen und Halten. Sie ersetzen keine medizinische Behandlung und sind kein Heilverfahren. Bei verletzter oder entzündeter Haut, bei Fieber oder akuten Beschwerden wendest du sie nicht an, und immer nur so lange, wie es deinem Baby angenehm ist. Im Guide findest du dazu eine eigene Seite mit allen Sicherheitshinweisen.
Ja. SOS Schlaf ist die Nothilfe für eine einzelne Nacht: zwei Akupressurpunkte, drei häufige Gründe fürs Schreien und die Wachfenster-Tabelle. Die Tabelle bekommst du dort schon, sie ist mir zu wichtig, um sie hinter einer Bezahlschranke zu verstecken. Hier bekommst du das Ganze: elf statt zwei Akupressurpunkte, sechs statt drei Gründe mit ihren jeweiligen Zeichen, die komplette Abendroutine in neun Schritten, Bauchmassage und Trageriffe, die acht Entwicklungssprünge, die Sinnesübungen, den Teil für dich selbst und die Karten als Bonus.
Nein. Keine Ausbildung, keine Erfahrung mit TCM oder Yoga, nichts zu kaufen. Nur deine Hände und ein Gerät, auf dem du PDFs öffnen kannst.
Dann gehört das abgeklärt. Im Guide findest du eine klare Liste mit Warnzeichen, bei denen du zur Kinderärztin gehen solltest. Anhaltendes Schreien kann Ursachen haben, die man anschauen muss, und niemand hält dich dabei für übervorsichtig.
Gesundheitshinweis: Dieser Guide ist Begleitung für den Alltag und dient der Gesundheitsförderung. Er ersetzt keine ärztliche Untersuchung, Diagnose oder Behandlung und stellt kein Heilverfahren dar. Bei anhaltendem Schreien, Fieber, Trinkschwäche, auffälliger Veränderung deines Babys oder wenn du dir Sorgen machst, wende dich bitte an deine Kinderärztin oder den kinderärztlichen Notdienst. Wende die beschriebenen Griffe nur an, solange sie deinem Baby angenehm sind.
Damit der Abend nicht mehr das Schwerste am Tag ist.
Du wirst weiter Nächte haben, in denen nichts hilft. Aber du wirst wissen, warum, und was du tun kannst. Das ist ein großer Unterschied.
Ich will ruhigere Abende – 29,00 €Endpreis, keine Umsatzsteuer nach § 19 UStG · digitales Produkt zum Herunterladen