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Starke Mitte – dein 4-Wochen-Rückbildungsprogramm

Der 4-Wochen-Onlinekurs für Beckenboden und Mitte nach der Geburt. Zum Mitmachen, wann es bei dir passt.

Format
Onlinekurs zum Selbstlernen, Videos zum Streamen
Umfang
4 Wochen, 6 Tage pro Woche, 14 Videoeinheiten plus Bonus
Zeitaufwand
Kurze Einheiten in Woche 1, ab Woche 2 rund 30 Minuten
Start
Sofort nach dem Kauf, Zugangsdaten kommen per E-Mail
Zugang
Mindestens 24 Monate, du bestimmst dein Tempo
Für dich, wenn
du in der Rückbildung bist oder sie gerade abgeschlossen hast und jetzt das Fundament aufbauen willst
Dein Baby
darf immer mit dabei sein

Das erwartet dich

  • Woche 1
    Beckenboden und Atmung Kurze Einheiten. Erst verstehen und spüren, dann üben. Atmung zuerst, Kraft kommt danach.
  • Woche 2
    Aufbau der Mitte Rund 30 Minuten. Tiefe Bauchmuskulatur und Rücken, sanft gesteigert.
  • Woche 3
    Core und Rücken Rund 30 Minuten. Mehr Stabilität, mehr Belastung, immer mit Atemführung.
  • Woche 4
    Haltung, Rücken und ISG Die typischen Baustellen nach der Geburt. Inklusive Rektusdiastase-Selbsttest.
  • Bonus
    Herzöffner-Session und 3 Extra-Einheiten für den Rücken Für die Tage, an denen Tragen und Stillen sich im Nacken melden.

Enthalten

  • 14 Videoeinheiten zum Mitmachen, jederzeit abrufbar
  • Herzöffner-Session und 3 Extra-Rücken-Einheiten als Bonus
  • Der komplette Fahrplan als PDF zum Herunterladen und Ausdrucken
  • Atem-Check und Rektusdiastase-Selbsttest, Schritt für Schritt erklärt
  • Zugang für mindestens 24 Monate, ohne Abo und ohne Verlängerung
Gesamtpreis
39 €

Einmalzahlung, kein Abo, keine Verlängerung. Als Kleinunternehmerin nach § 19 UStG weise ich keine Umsatzsteuer aus.

Digitaler Inhalt. Du bekommst deine Zugangsdaten direkt nach der Zahlung per E-Mail. Mit dem Kauf stimmst du zu, dass ich sofort mit der Bereitstellung beginne. Dein Widerrufsrecht erlischt damit.

Keine Kassenleistung. Starke Mitte ist ein Selbstlernkurs und nicht nach § 20 SGB V zertifiziert. Eine Erstattung durch deine Krankenkasse ist nicht möglich.

Bevor du startest. Warte das Ende deines Wochenbetts ab und hol dir die Freigabe von deiner Hebamme oder deiner Frauenärztin. Bei Schmerzen, Blutungen, Senkungsgefühl oder Unsicherheit gilt: erst abklären lassen, dann üben. Der Kurs ersetzt keine ärztliche oder therapeutische Behandlung.

Fragen vor dem Kauf? Schreib mir an info@bloomiyoga.de oder per WhatsApp an 0176 14684048. Ich antworte dir persönlich.

Bezahlen Sie mit

Preis-Details

Die Videoinhalte stelle ich mindestens 24 Monate ab Kauf bereit, darüber hinaus solange ich das Angebot betreibe. Sollte ich es einstellen, informiere ich dich mindestens drei Monate vorher, damit du deine Materialien sichern kannst. Alle PDFs kannst du jederzeit herunterladen und behalten.

Ihre Zahlung wird gesichert durch SSL Protokoll

Gemäß § 19 UStG wird keine Umsatzsteuer berechnet