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BloomiBasis

4 Wochen Rückbildung für zu Hause · inkl. 7-Tage-Rückenserie. Der Plan für die Tage zwischen deinen Rückbildungsterminen, zum Mitmachen, wann es bei dir passt.

Format
Onlinekurs zum Selbstlernen, Videos zum Streamen
Umfang
4 Wochen, 14 Videoeinheiten plus Bonus. 5 Trainingstage pro Woche, an Tag 6 nur dein Atem-Check
Zeitaufwand
6 bis 30 Minuten pro Einheit, lange und kurze im Wechsel
Start
Sofort nach dem Kauf, Zugangsdaten kommen per E-Mail
Zugang
Videos mindestens 24 Monate, PDFs behältst du dauerhaft
Für dich, wenn
dein Wochenbett vorbei ist und du parallel zur Rückbildung oder danach dein Fundament aufbauen willst
Dein Baby
darf immer mit dabei sein

Das erwartet dich

  • Woche 1
    Beckenboden Erst verstehen und spüren, die Theorie gibt es auch als Audio. Dein erster Rektusdiastase-Selbsttest, ab Tag 4 die ersten Trainingseinheiten. Atmung zuerst, Kraft kommt danach.
  • Woche 2
    Tiefe Bauchmuskulatur Deine erste lange Einheit, lang und kurz im Wechsel.
  • Woche 3
    Kraft und Rücken Lange Einheiten von rund 30 Minuten, die Belastung steigt. Deine Rückenserie startet.
  • Woche 4
    Alltagsfest werden Heben, Tragen, Stillen: Hüfte, ISG und Haltung. Am Ende dein zweiter Rektusdiastase-Test.
  • Bonus
    Herzöffner-Session und Tag 5 bis 7 deiner Rückenserie Für den Rücken, der vom Stillen, Tragen und Heben zieht.

Enthalten

  • 14 Videoeinheiten zum Mitmachen plus Bonus, darin die komplette 7-Tage-Rückenserie
  • Die Theorie aus Woche 1 zusätzlich als Audio
  • Dein Fahrplan und vier Begleithefte als PDF, eins pro Woche
  • Das E-Book „Deine Fragen, meine Antworten“ mit 34 Antworten zum Nachschlagen
  • Atem-Check und Rektusdiastase-Selbsttest, Schritt für Schritt erklärt
  • Videos mindestens 24 Monate abrufbar, ohne Abo und ohne Verlängerung
Gesamtpreis
39 €

Einmalzahlung, kein Abo, keine Verlängerung. Als Kleinunternehmerin nach § 19 UStG weise ich keine Umsatzsteuer aus.

Digitaler Inhalt. Du bekommst deine Zugangsdaten direkt nach der Zahlung per E-Mail. Im Bestellformular stimmst du ausdrücklich zu, dass ich sofort mit der Bereitstellung beginne, und bestätigst, dass dein Widerrufsrecht damit erlischt.

Keine Kassenleistung. BloomiBasis ist ein Selbstlernkurs und nicht nach § 20 SGB V zertifiziert. Eine Erstattung durch deine Krankenkasse ist nicht möglich.

Bevor du startest. Warte das Ende deines Wochenbetts ab und hol dir die Freigabe von deiner Hebamme oder deiner Frauenärztin. Bei Schmerzen, Blutungen, Senkungsgefühl oder Unsicherheit gilt: erst abklären lassen, dann üben. Der Kurs ersetzt keine ärztliche oder therapeutische Behandlung.

Fragen vor dem Kauf? Schreib mir an info@bloomiyoga.de oder per WhatsApp an 0176 14684048. Ich antworte dir persönlich.

Bezahlen Sie mit

Preis-Details

Die Videoinhalte stelle ich mindestens 24 Monate ab Kauf bereit, darüber hinaus solange ich das Angebot betreibe. Sollte ich es einstellen, informiere ich dich mindestens drei Monate vorher, damit du deine Materialien sichern kannst. Alle PDFs kannst du jederzeit herunterladen und behalten.

Ihre Zahlung wird gesichert durch SSL Protokoll

Gemäß § 19 UStG wird keine Umsatzsteuer berechnet